連日、猛暑日が続いていますが、熱中症対策できていますか？
今回は、運動中の水分補給についてお話します！
運動中は、普段以上に水分補給が重要になります。ミネラルや塩分を補給するために、スポーツドリンクを飲用している方も多いと思います。
運動中は、汗が出るだけではなく、口の中の唾液も少なくなることが報告されています。唾液が少なくなることで、虫歯リスクが高まります。
さらに、スポーツドリンクに含まれる糖分で更に虫歯リスクが高くなります🙀
熱中症対策には、スポーツドリンクの飲用が大切ですが、飲んだあとにお水を飲用することで虫歯リスクを減少できます。
運動時以外にも、この暑さでスポーツドリンクを飲用する方もいらっしゃると思います。
飲み方を工夫して、身体と歯の健康を保ちましょう😃
また、暑いときは無理せずに運動してくださいね💨
